Faites votre glucose révolution

Livre audio numérique

Inchauspé, Jessie. Auteur | Paban-Lebret, Florence. Contributeur | LAMACHE, Camille. Narrateur

Edité par Lizzie - 2022

Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie ! Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.Parmi ces conseils clés : Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort. Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences. Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...

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Suggestions

Sélection : Livres audio juin 2022

Beloved | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur

Beloved

Livre audio numérique | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur | 2020

Un livre de la mémoire, inspiré d'une histoire vraie. En 1873, à Cincinnati, dans l'Ohio, au nord du fleuve qui marquait autrefois pour les esclaves fugitifs la frontière avec la liberté, Sethe, une ancienne esclave, a tué son enf...

L'Étranger d'Albert Camus | Pingaud, Bernard (1923-2020). Auteur

L'Étranger d'Albert Camus

Livre audio numérique | Pingaud, Bernard (1923-2020). Auteur | 2020

Analyse le personnage de Meursault ainsi que tous les acteurs de ce drame absurde.

Vol de nuit | Saint-Exupéry, Antoine de (1900-1944). Auteur

Vol de nuit

Livre audio numérique | Saint-Exupéry, Antoine de (1900-1944). Auteur | 2020

Prix Femina 1931.

Love Me Tender | Debré, Constance (1972-....). Auteur

Love Me Tender

Livre audio numérique | Debré, Constance (1972-....). Auteur | 2020

Pourquoi l'amour entre une mère et un fils ne serait pas exactement comme les autres amours ? Pourquoi ne pourrait-on pas cesser d'aimer ? Constance Debré poursuit sa quête entamée avec Play Boy, celle du sens, de la vie juste, de...

La chute | Camus, Albert (1913-1960). Auteur

La chute

Livre audio numérique | Camus, Albert (1913-1960). Auteur | 2019

Fief | Lopez, David (1985?-....). Auteur

Fief

Livre audio numérique | Lopez, David (1985?-....). Auteur | 2019

Entre la banlieue et la campagne, Jonas et ses amis tuent le temps. Ils fument, ils jouent aux cartes, ils font pousser de l'herbe dans le jardin et, surtout, constatent leur éloignement des autres. Leur familiarité se trouve dans...

À la ligne | Ponthus, Joseph (1978-2021). Auteur

À la ligne

Livre audio numérique | Ponthus, Joseph (1978-2021). Auteur | 2019

Le narrateur, homme lettré, devient ouvrier intérimaire dans les usines de poissons et les abattoirs de Bretagne. Dans ce récit proche de l'épopée, il décrit le quotidien de la condition ouvrière, ses gestes, ses bruits, la fatigu...

En attendant Bojangles | Bourdeaut, Olivier (1980-....). Auteur

En attendant Bojangles

Livre audio numérique | Bourdeaut, Olivier (1980-....). Auteur | 2016

Un petit garçon contemple l'amour fou de ses parents, un couple fantasque. Un jour, les excentricités de sa mère dépassent les limites et son père décide de l'envoyer dans une clinique psychiatrique, avant de se raviser et de l'en...

Home | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur

Home

Livre audio numérique | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur | 2013

Aux Etats-Unis, dans les années 1950, le parcours de Frank Money, un vétéran noir de la guerre de Corée qui souhaite retrouver Cee, sa soeur malade. La traversée d'une Amérique ségrégationniste le ramène à Lotus, ville de son enfa...

Délivrances | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur

Délivrances

Livre audio numérique | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur | 2016

L'histoire de Lula Ann Bridewell, enfant maltraitée qui a fait un faux témoignage pour plaire à sa mère et passe sa vie à essayer de se racheter en combattant le racisme. ©Electre 2021

Soyez imprudents les enfants | Ovaldé, Véronique (1972-....). Auteur

Soyez imprudents les enfants

Livre audio numérique | Ovaldé, Véronique (1972-....). Auteur | 2017

En 1983, Atanasia Bartolome, âgée de 13 ans, a une révélation devant une toile du peintre Roberto Diaz Uribe. Elle découvre qu'il est un cousin de son père. La jeune fille souhaite alors savoir ce que cherche à lui dire ce peintre...

Œuvres | Gracq, Julien (1910-2007). Auteur

Œuvres

Livre audio numérique | Gracq, Julien (1910-2007). Auteur | 2016

Ma reine | Andrea, Jean-Baptiste (1971-....). Auteur

Ma reine

Livre audio numérique | Andrea, Jean-Baptiste (1971-....). Auteur | 2018

Eté 1965, vallée d'Asse en Provence. Un jeune garçon, Shell, ne va plus à l'école. Un jour, il part dans l'armée pour devenir un homme. Puis il rencontre Viviane et tout est nouveau. Shell est en constant balancement entre l'envie...

Parle-leur de batailles de rois et d'éléphants | Enard, Mathias (1972-....). Auteur

Parle-leur de batailles de rois et d'éléphant...

Livre audio numérique | Enard, Mathias (1972-....). Auteur | 2011

Mai 1506. Michelangelo Buonarotti débarque à Constantinople. A Rome, il a délaissé le tombeau qu'il dessine pour Jules II, le pape guerrier et mauvais payeur. Il répond à l'invitation du sultan qui veut lui confier la conception d...

Karoo | Tesich, Steve (1942-1996). Auteur

Karoo

Livre audio numérique | Tesich, Steve (1942-1996). Auteur | 2013

Héros picaresque, Saul Karoo est un riche cinquantenaire, obèse, alcoolique et consultant en scénario. Tout ce qu'il entreprend est voué à l'échec, jusqu'à ce qu'une occasion unique se présente à lui. Prix Mémorable 2012. ©Electre...

Ubik | Dick, Philip K. (1928-1982). Auteur

Ubik

Livre audio numérique | Dick, Philip K. (1928-1982). Auteur | 2021

Dans la société futuriste de 1992, le monde est devenu intégralement capitaliste et les chefs d'entreprise sont omnipotents. Le magnat Stanton Mick cherche à lever des capitaux pour mettre au point un véhicule interplanétaire. Ray...

Regardez-nous danser | Slimani, Leïla (1981-....). Auteur

Regardez-nous danser

Livre audio numérique | Slimani, Leïla (1981-....). Auteur | 2022

1968, au Maroc. Amine a fait de son domaine aride près de Meknès une entreprise prospère. Cependant, Mathilde, sa femme, usée par le travail, est amère et se sent délaissée. Quant à leur fille Aïcha, elle part étudier la médecine ...

Le royaume de Kensuké | Morpurgo, Michael (1943-....). Auteur

Le royaume de Kensuké

Livre audio numérique | Morpurgo, Michael (1943-....). Auteur | 2020

Michael, 11 ans, embarque en 1988 avec ses parents et sa chienne Stella sur un voilier pour entreprendre un tour du monde. La nuit de l'anniversaire de ses 12 ans, le jeune garçon tombe à la mer avec sa chienne. Ils échouent sur u...

L'anomalie | Le Tellier, Hervé (1957-....). Auteur

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Livre audio numérique | Le Tellier, Hervé (1957-....). Auteur | 2020

En juin 2021, un long-courrier débarque à New York après de fortes turbulences. A son bord se trouvent des centaines d'hommes et de femmes dont un tueur à gages, un chanteur nigérian, une brillante avocate et un écrivain confident...

Croc-Blanc | London, Jack (1876-1916). Auteur

Croc-Blanc

Livre audio numérique | London, Jack (1876-1916). Auteur | 2008

Croc-Blanc, un jeune chien-loup, a grandi dans un camp d'Indiens dans le Grand Nord. En proie à la méchanceté des hommes et des chiens de traîneau, Croc-Blanc refuse d'être dompté. Acheté par une brute, il participe à des combats ...

Sélection : Essais

La sagesse expliquée à ceux qui la cherchent | Lenoir, Frédéric (1962-....). Auteur

La sagesse expliquée à ceux qui la cherchent

Livre numérique | Lenoir, Frédéric (1962-....). Auteur | 2018

Une initiation à la sagesse afin d'insuffler joie, sérénité et vertu dans son quotidien en s'inspirant des propositions d'Epicure, de Bouddha ou encore de Spinoza.

Méditer pour ne plus déprimer | Williams, J. Mark G. (1939-....). Auteur

Méditer pour ne plus déprimer

Livre numérique | Williams, J. Mark G. (1939-....). Auteur | 2020

Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à traver...

Économie du bien commun | Tirole, Jean (1953-....). Auteur

Économie du bien commun

Livre numérique | Tirole, Jean (1953-....). Auteur | 2016

Dans cet ouvrage visant un large public, le prix Nobel d'économie 2014 dresse un panorama des grandes problématiques de l'économie du XXIe siècle, abordant des sujets tels que l'économie numérique, l'innovation, le chômage, le cha...

Journal d'Anne Frank 75e anniversaire | Frank, Anne (1929-1945). Auteur

Journal d'Anne Frank 75e anniversaire

Livre numérique | Frank, Anne (1929-1945). Auteur | 2022

Journal tenu par A. Frank alors qu'elle-même, sa famille et des amis s'étaient installés clandestinement dans l'annexe d'un immeuble pour échapper au régime nazi, du 6 juillet 1942 au 4 août 1944, date de leur arrestation sur déno...

Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre | Midal, Fabrice (1967-....). Auteur

Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre

Livre audio numérique | Midal, Fabrice (1967-....). Auteur | 2017

Le philosophe et écrivain émet des suggestions pour aller au-delà des injonctions de sagesse et de mieux vivre, induites par de nombreux guides pratiques, afin de vivre sereinement sans se poser de questions. ©Electre 2021

Éloge du gaucher dans un monde manchot | Dubois, Jean-Paul (1950-....). Auteur

Éloge du gaucher dans un monde manchot

Livre numérique | Dubois, Jean-Paul (1950-....). Auteur | 1986

Ce n'est pas un manifeste; seulement la remise en ordre d'idées reçues, la réhabilitation d'un peuple épars, d'une caste discrète. ©Electre 2022

Le nouvel esprit scientifique | Bachelard, Gaston (1884-1962). Auteur

Le nouvel esprit scientifique

Livre numérique | Bachelard, Gaston (1884-1962). Auteur | 2020

Le philosophe s'attache à saisir la pensée scientifique contemporaine dans sa dialectique. Il montre comment les nouvelles théories physiques, celle de la relativité restreinte et générale ainsi que celle de la mécanique quantique...

Je ne sais pas quoi faire des gentils blancs | Bennett, Brit (1990?-....). Auteur

Je ne sais pas quoi faire des gentils blancs

Livre numérique | Bennett, Brit (1990?-....). Auteur | 2021

Confrontée à la violence diffuse du racisme institutionnalisé, Brit Bennett s’interroge dans ces neuf essais sur ce qu’être noir signifie dans l'Amérique contemporaine. A travers le prisme d'objets du quotidien et d'une actualité ...

N'appartenir | Miské, Karim (1964-....). Auteur

N'appartenir

Livre numérique | Miské, Karim (1964-....). Auteur | 2015

Une série d'essais sur les problèmes de société, inspirés de la vie de l'auteur. ©Electre 2022

Je suis un monstre qui vous parle | Preciado, Paul B. (1970-....). Auteur

Je suis un monstre qui vous parle

Livre numérique | Preciado, Paul B. (1970-....). Auteur | 2020

Discours tenu par le philosophe en novembre 2019 dans lequel il critique l'idéologie de la différence sexuelle prônée par les pères fondateurs de la psychanalyse devenue aujourd'hui obsolète. Il exhorte à la transformation des dis...

Je suis né quelque part | Schreiber, Daniel. Auteur

Je suis né quelque part

Livre numérique | Schreiber, Daniel. Auteur | 2019

Dans un monde que l'on traverse en quelques heures et où s'expatrier semble si simple, la notion de foyer a-t-elle encore un sens ? Oui, découvre Daniel Schreiber lors d'un long séjour dans l'une des capitales européennes où il a...

Ces hommes qui m'expliquent la vie | Solnit, Rebecca (1961-....). Auteur

Ces hommes qui m'expliquent la vie

Livre numérique | Solnit, Rebecca (1961-....). Auteur | 2018

Depuis trente ans, la féministe américaine s'attache à détricoter les mécanismes de la domination masculine. Dans ce recueil d'essais, elle explore une nouvelle manière de penser le féminisme et fournit des armes pour les luttes à...

Frères migrants | Chamoiseau, Patrick (1953-....). Auteur

Frères migrants

Livre numérique | Chamoiseau, Patrick (1953-....). Auteur | 2017

L'auteur convoque la voix du poète Edouard Glissant et la force de la parole poétique pour interpeller sur le sort des migrants dans le monde d'aujourd'hui. ©Electre 2022

Vivre avec nos morts | Horvilleur, Delphine (1974-....). Auteur

Vivre avec nos morts

Livre numérique | Horvilleur, Delphine (1974-....). Auteur | 2021

Entre récit, réflexion et confession, l'auteure aborde la question du deuil et de la mort du point de vue du rabbin, dans l'accompagnement de cette douleur intime. Prix Babelio non-fiction 2021, prix des Savoirs 2021, prix Renaudo...

Médecins et sorciers | Nathan, Tobie (1948-....). Auteur

Médecins et sorciers

Livre numérique | Nathan, Tobie (1948-....). Auteur | 2016

Réunit un essai de l'ethnopsychiatre sur la pertinence de la création d'une psychopathologie scientifique, une réflexion de la philosophe sur la place de la médecine dans la cité, ainsi que des contributions qu'ils ont apportées à...

Comme un ciel en nous | Alikavazovic, Jakuta (1979-....). Auteur

Comme un ciel en nous

Livre numérique | Alikavazovic, Jakuta (1979-....). Auteur | 2021

Jakuta Alikavazovic a été invitée à passer la nuit du 7 au 8 mars 2020 au musée du Louvre, section des Antiques, salle des Cariatides. Cette expérience lui évoque son père, émigré d'un village du Monténégro, avec qui elle avait vi...

Le sacre de la terre | Viard, Jean (1949-....). Auteur

Le sacre de la terre

Livre numérique | Viard, Jean (1949-....). Auteur | 2020

Une réflexion sur l'évolution de l'agriculture, indispensable pour nourrir l'humanité, mais qui doit s'adapter aux mutations écologiques et numériques. Les paysans doivent trouver un équilibre entre le conservatisme des savoirs lo...

Le triomphe d’une utopie | Viard, Jean (1949-....). Auteur

Le triomphe d’une utopie

Livre numérique | Viard, Jean (1949-....). Auteur | 2021

Une analyse de la place du temps libre dans le monde contemporain : vacances, voyages, tourisme, etc. Un récit historique qui invite chacun à mettre en perspective le rôle qu'il accorde à ses loisirs.

Le Poulailler métaphysique | Galmiche, Xavier (1963-....). Auteur

Le Poulailler métaphysique

Livre numérique | Galmiche, Xavier (1963-....). Auteur | 2021

Le narrateur est parti vivre dans une ferme dans la région parisienne. Il peut alors donner vie à son rêve en s'occupant des poules de sa basse-cour avec lesquelles il tisse un lien d'empathie et d'altérité. Prix Décembre 2021. ©E...

Une brève histoire de l'égalité | Piketty, Thomas (1971-....). Auteur

Une brève histoire de l'égalité

Livre numérique | Piketty, Thomas (1971-....). Auteur | 2021

Une histoire comparative des inégalités de classes sociales dans les sociétés humaines retraçant les révoltes et les révolutions, les luttes sociales et les différentes formes de crise ainsi que les phases de régression. L'auteur ...

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