Faites votre glucose révolution

Livre audio numérique

Inchauspé, Jessie. Auteur | Paban-Lebret, Florence. Contributeur | LAMACHE, Camille. Narrateur

Edité par Lizzie - 2022

Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie ! Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.Parmi ces conseils clés : Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort. Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences. Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...

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Suggestions

Sélection : Livres audio juin 2022

Beloved | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur

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Livre audio numérique | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur | 2020

Un livre de la mémoire, inspiré d'une histoire vraie. En 1873, à Cincinnati, dans l'Ohio, au nord du fleuve qui marquait autrefois pour les esclaves fugitifs la frontière avec la liberté, Sethe, une ancienne esclave, a tué son enf...

L'Étranger d'Albert Camus | Pingaud, Bernard (1923-2020). Auteur

L'Étranger d'Albert Camus

Livre audio numérique | Pingaud, Bernard (1923-2020). Auteur | 2020

Analyse le personnage de Meursault ainsi que tous les acteurs de ce drame absurde.

Vol de nuit | Saint-Exupéry, Antoine de (1900-1944). Auteur

Vol de nuit

Livre audio numérique | Saint-Exupéry, Antoine de (1900-1944). Auteur | 2020

Prix Femina 1931.

Love Me Tender | Debré, Constance (1972-....). Auteur

Love Me Tender

Livre audio numérique | Debré, Constance (1972-....). Auteur | 2020

Pourquoi l'amour entre une mère et un fils ne serait pas exactement comme les autres amours ? Pourquoi ne pourrait-on pas cesser d'aimer ? Constance Debré poursuit sa quête entamée avec Play Boy, celle du sens, de la vie juste, de...

La chute | Camus, Albert (1913-1960). Auteur

La chute

Livre audio numérique | Camus, Albert (1913-1960). Auteur | 2019

Fief | Lopez, David (1985?-....). Auteur

Fief

Livre audio numérique | Lopez, David (1985?-....). Auteur | 2019

Entre la banlieue et la campagne, Jonas et ses amis tuent le temps. Ils fument, ils jouent aux cartes, ils font pousser de l'herbe dans le jardin et, surtout, constatent leur éloignement des autres. Leur familiarité se trouve dans...

À la ligne | Ponthus, Joseph (1978-2021). Auteur

À la ligne

Livre audio numérique | Ponthus, Joseph (1978-2021). Auteur | 2019

Le narrateur, homme lettré, devient ouvrier intérimaire dans les usines de poissons et les abattoirs de Bretagne. Dans ce récit proche de l'épopée, il décrit le quotidien de la condition ouvrière, ses gestes, ses bruits, la fatigu...

En attendant Bojangles | Bourdeaut, Olivier (1980-....). Auteur

En attendant Bojangles

Livre audio numérique | Bourdeaut, Olivier (1980-....). Auteur | 2016

Un petit garçon contemple l'amour fou de ses parents, un couple fantasque. Un jour, les excentricités de sa mère dépassent les limites et son père décide de l'envoyer dans une clinique psychiatrique, avant de se raviser et de l'en...

Home | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur

Home

Livre audio numérique | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur | 2013

Aux Etats-Unis, dans les années 1950, le parcours de Frank Money, un vétéran noir de la guerre de Corée qui souhaite retrouver Cee, sa soeur malade. La traversée d'une Amérique ségrégationniste le ramène à Lotus, ville de son enfa...

Délivrances | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur

Délivrances

Livre audio numérique | Morrison, Toni (1931-2019). Auteur | 2016

L'histoire de Lula Ann Bridewell, enfant maltraitée qui a fait un faux témoignage pour plaire à sa mère et passe sa vie à essayer de se racheter en combattant le racisme. ©Electre 2021

Soyez imprudents les enfants | Ovaldé, Véronique (1972-....). Auteur

Soyez imprudents les enfants

Livre audio numérique | Ovaldé, Véronique (1972-....). Auteur | 2017

En 1983, Atanasia Bartolome, âgée de 13 ans, a une révélation devant une toile du peintre Roberto Diaz Uribe. Elle découvre qu'il est un cousin de son père. La jeune fille souhaite alors savoir ce que cherche à lui dire ce peintre...

Œuvres | Gracq, Julien (1910-2007). Auteur

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Livre audio numérique | Gracq, Julien (1910-2007). Auteur | 2016

Ma reine | Andrea, Jean-Baptiste (1971-....). Auteur

Ma reine

Livre audio numérique | Andrea, Jean-Baptiste (1971-....). Auteur | 2018

Eté 1965, vallée d'Asse en Provence. Un jeune garçon, Shell, ne va plus à l'école. Un jour, il part dans l'armée pour devenir un homme. Puis il rencontre Viviane et tout est nouveau. Shell est en constant balancement entre l'envie...

Parle-leur de batailles de rois et d'éléphants | Enard, Mathias (1972-....). Auteur

Parle-leur de batailles de rois et d'éléphant...

Livre audio numérique | Enard, Mathias (1972-....). Auteur | 2011

Mai 1506. Michelangelo Buonarotti débarque à Constantinople. A Rome, il a délaissé le tombeau qu'il dessine pour Jules II, le pape guerrier et mauvais payeur. Il répond à l'invitation du sultan qui veut lui confier la conception d...

Karoo | Tesich, Steve (1942-1996). Auteur

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Livre audio numérique | Tesich, Steve (1942-1996). Auteur | 2013

Héros picaresque, Saul Karoo est un riche cinquantenaire, obèse, alcoolique et consultant en scénario. Tout ce qu'il entreprend est voué à l'échec, jusqu'à ce qu'une occasion unique se présente à lui. Prix Mémorable 2012. ©Electre...

Ubik | Dick, Philip K. (1928-1982). Auteur

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Livre audio numérique | Dick, Philip K. (1928-1982). Auteur | 2021

Dans la société futuriste de 1992, le monde est devenu intégralement capitaliste et les chefs d'entreprise sont omnipotents. Le magnat Stanton Mick cherche à lever des capitaux pour mettre au point un véhicule interplanétaire. Ray...

C'est arrivé la nuit | Levy, Marc (1961-....). Auteur

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Livre audio numérique | Levy, Marc (1961-....). Auteur | 2020

L'histoire de neuf amis faussaires, manipulateurs ou assassins en col blanc, qui ont pour point commun d'oeuvrer dans le plus grand secret pour la justice et le bien afin de faire éclater la vérité au grand jour. Inclut un entreti...

Le Tourbillon de la vie | Valognes, Aurélie (1983-....). Auteur

Le Tourbillon de la vie

Livre audio numérique | Valognes, Aurélie (1983-....). Auteur | 2021

Un vieil homme, ancien comédien ayant joué des milliers de personnages sur les planches comme à l'écran, s'apprête à passer un été avec son petit-fils. Soixante ans les séparent, mais aussi la maladie, la perte de mémoire et les r...

La Datcha | Martin-Lugand, Agnès (1979-....). Auteur

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Livre audio numérique | Martin-Lugand, Agnès (1979-....). Auteur | 2021

La narratrice quitte sa vie d'errance pour se rendre dans un bel hôtel à la fois imposant et majestueux. Même si elle ne se sent pas à sa place dans ce décor de rêve, ce dernier exerce sur elle une attraction qu'elle peine à contr...

La Chasse | Minier, Bernard (1960-....). Auteur

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Livre audio numérique | Minier, Bernard (1960-....). Auteur | 2021

Martin Servaz enquête sur sept agressions, entre manipulations, violences et règlements de comptes. Elles sont liées à un cerf abattu dans les forêts ariégeoises, qui se révèle différent des apparences.

Sélection : Essais

La sagesse expliquée à ceux qui la cherchent | Lenoir, Frédéric (1962-....). Auteur

La sagesse expliquée à ceux qui la cherchent

Livre numérique | Lenoir, Frédéric (1962-....). Auteur | 2018

Une initiation à la sagesse afin d'insuffler joie, sérénité et vertu dans son quotidien en s'inspirant des propositions d'Epicure, de Bouddha ou encore de Spinoza.

Méditer pour ne plus déprimer | Williams, J. Mark G. (1939-....). Auteur

Méditer pour ne plus déprimer

Livre numérique | Williams, J. Mark G. (1939-....). Auteur | 2020

Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à traver...

Économie du bien commun | Tirole, Jean (1953-....). Auteur

Économie du bien commun

Livre numérique | Tirole, Jean (1953-....). Auteur | 2016

Dans cet ouvrage visant un large public, le prix Nobel d'économie 2014 dresse un panorama des grandes problématiques de l'économie du XXIe siècle, abordant des sujets tels que l'économie numérique, l'innovation, le chômage, le cha...

Journal d'Anne Frank 75e anniversaire | Frank, Anne (1929-1945). Auteur

Journal d'Anne Frank 75e anniversaire

Livre numérique | Frank, Anne (1929-1945). Auteur | 2022

Journal tenu par A. Frank alors qu'elle-même, sa famille et des amis s'étaient installés clandestinement dans l'annexe d'un immeuble pour échapper au régime nazi, du 6 juillet 1942 au 4 août 1944, date de leur arrestation sur déno...

Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre | Midal, Fabrice (1967-....). Auteur

Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre

Livre audio numérique | Midal, Fabrice (1967-....). Auteur | 2017

Le philosophe et écrivain émet des suggestions pour aller au-delà des injonctions de sagesse et de mieux vivre, induites par de nombreux guides pratiques, afin de vivre sereinement sans se poser de questions. ©Electre 2021

Éloge du gaucher dans un monde manchot | Dubois, Jean-Paul (1950-....). Auteur

Éloge du gaucher dans un monde manchot

Livre numérique | Dubois, Jean-Paul (1950-....). Auteur | 1986

Ce n'est pas un manifeste; seulement la remise en ordre d'idées reçues, la réhabilitation d'un peuple épars, d'une caste discrète. ©Electre 2022

Je ne sais pas quoi faire des gentils blancs | Bennett, Brit (1990?-....). Auteur

Je ne sais pas quoi faire des gentils blancs

Livre numérique | Bennett, Brit (1990?-....). Auteur | 2021

Confrontée à la violence diffuse du racisme institutionnalisé, Brit Bennett s’interroge dans ces neuf essais sur ce qu’être noir signifie dans l'Amérique contemporaine. A travers le prisme d'objets du quotidien et d'une actualité ...

N'appartenir | Miské, Karim (1964-....). Auteur

N'appartenir

Livre numérique | Miské, Karim (1964-....). Auteur | 2015

Une série d'essais sur les problèmes de société, inspirés de la vie de l'auteur. ©Electre 2022

Je suis un monstre qui vous parle | Preciado, Paul B. (1970-....). Auteur

Je suis un monstre qui vous parle

Livre numérique | Preciado, Paul B. (1970-....). Auteur | 2020

Discours tenu par le philosophe en novembre 2019 dans lequel il critique l'idéologie de la différence sexuelle prônée par les pères fondateurs de la psychanalyse devenue aujourd'hui obsolète. Il exhorte à la transformation des dis...

Je suis né quelque part | Schreiber, Daniel. Auteur

Je suis né quelque part

Livre numérique | Schreiber, Daniel. Auteur | 2019

Dans un monde que l'on traverse en quelques heures et où s'expatrier semble si simple, la notion de foyer a-t-elle encore un sens ? Oui, découvre Daniel Schreiber lors d'un long séjour dans l'une des capitales européennes où il a...

Ces hommes qui m'expliquent la vie | Solnit, Rebecca (1961-....). Auteur

Ces hommes qui m'expliquent la vie

Livre numérique | Solnit, Rebecca (1961-....). Auteur | 2018

Depuis trente ans, la féministe américaine s'attache à détricoter les mécanismes de la domination masculine. Dans ce recueil d'essais, elle explore une nouvelle manière de penser le féminisme et fournit des armes pour les luttes à...

Frères migrants | Chamoiseau, Patrick (1953-....). Auteur

Frères migrants

Livre numérique | Chamoiseau, Patrick (1953-....). Auteur | 2017

L'auteur convoque la voix du poète Edouard Glissant et la force de la parole poétique pour interpeller sur le sort des migrants dans le monde d'aujourd'hui. ©Electre 2022

Le sacre de la terre | Viard, Jean (1949-....). Auteur

Le sacre de la terre

Livre numérique | Viard, Jean (1949-....). Auteur | 2020

Une réflexion sur l'évolution de l'agriculture, indispensable pour nourrir l'humanité, mais qui doit s'adapter aux mutations écologiques et numériques. Les paysans doivent trouver un équilibre entre le conservatisme des savoirs lo...

Une brève histoire de l'égalité | Piketty, Thomas (1971-....). Auteur

Une brève histoire de l'égalité

Livre numérique | Piketty, Thomas (1971-....). Auteur | 2021

Une histoire comparative des inégalités de classes sociales dans les sociétés humaines retraçant les révoltes et les révolutions, les luttes sociales et les différentes formes de crise ainsi que les phases de régression. L'auteur ...

Au commencement était... | Graeber, David (1961-2020). Auteur

Au commencement était...

Livre numérique | Graeber, David (1961-2020). Auteur | 2021

Une relecture critique des récits de l'histoire de l'humanité à la lumière des acquis des sciences sociales et de l'archéologie depuis le tournant des XXe et XXIe siècles. Les auteurs déconstruisent la vision classique où se succè...

Expérience sur l'obéissance et la désobéissance à l'autorité | Milgram, Stanley (1933-1984). Auteur

Expérience sur l'obéissance et la désobéissan...

Livre numérique | Milgram, Stanley (1933-1984). Auteur | 2017

Traduit du célèbre article publié dans la revue Human relations en 1965, ce texte relate la série d'expériences de psychologie sociale sur les conditions de l'obéissance et de la désobéissance à l'autorité. ©Electre 2022

Propagande. La manipulation de masse dans le monde contemporain | Colon, David. Auteur

Propagande. La manipulation de masse dans le ...

Livre numérique | Colon, David. Auteur | 2019

Une histoire de la propagande moderne de Pékin à Palo Alto et de Moscou à Paris. Etudiant ses fondements ainsi que ses mécanismes, l'auteur explique comment son perfectionnement est rendu possible par les avancées des sciences soc...

Mémoire, vous avez le pouvoir | Cymes, Michel (1957-....). Auteur

Mémoire, vous avez le pouvoir

Livre numérique | Cymes, Michel (1957-....). Auteur | 2022

Des explications sur le fonctionnement de la mémoire, sur les techniques de mémorisation ainsi que sur les manières de stimuler et d'entretenir cette capacité mentale. Avec des conseils et des astuces pour entretenir ses neurones ...

Pour l'Ukraine | Zelensky, Volodymyr (1978-....). Auteur

Pour l'Ukraine

Livre numérique | Zelensky, Volodymyr (1978-....). Auteur | 2022

Une trentaine de discours prononcés par le président de la République ukrainienne depuis le 21 février 2022, veille de la guerre opposant l'Ukraine à la Russie. Avec, notamment, le discours du premier jour et ceux, plus institutio...

Par-delà l'androcène | Bon, Adélaïde (1981-....). Auteur

Par-delà l'androcène

Livre numérique | Bon, Adélaïde (1981-....). Auteur | 2022

Cinq propositions pour sortir de l'androcène, ère au cours de laquelle certains hommes ont asservi la multitude pour leur propre intérêt. ©Electre 2022

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