Fitness Dancing - Niveau 1 - Libérer son corps et se dépenser de manière ludique |
0/5

0 avis

Fitness Dancing - Niveau 1 - Libérer son corps et se dépenser de manière ludique

Formation

1230. 
La coach Sabrina Zammit vous fera bouger sur des sons entraînants Latino et Hip-Hop, qui en plus de vous dépensez affineront votre silhouette ! Nous vous conseillons de terminer au moins 3 fois aisément ce cours de niveau et de maîtriser parfaitement la chorégraphie avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.

Consulter en ligne

Suggestions

Sélection : Faites du sport !

Étirements : techniques et méthodes - Apprendre à s'étirer en utilisant les différentes techniques et méthodes d’étirements |

Étirements : techniques et méthodes - Apprend...

Formation

9402. Dans ce cours d'étirements en ligne, Stéphane Brulé, analyste de la performance sportive, vous expliquera différentes méthodes d’étirements basées sur les systèmes passifs, actif et P.N.F. Ce cours en ligne vous permett...

Entraînement HIIT : Fat Burner (1/2) - Débuter l'entraînement HIIT pour perdre du poids |

Entraînement HIIT : Fat Burner (1/2) - Débute...

Formation

4614. Vous souhaitez vous muscler et retrouver votre poids de forme rapidement et efficacement, mais vous ne savez pas comment ? Accompagné de votre Fitness Team, composés de coachs, professeurs de sport et sportifs accomplis...

Fitness Boxing - Niveau 1 - Découvrir le Fitness Boxing avec cet entraînement pour débutant en ligne |

Fitness Boxing - Niveau 1 - Découvrir le Fitn...

Formation

3606. Brûler jusqu'à 400 calories en 30 minutes c'est possible grâce au Fitness Boxing. Emmené par vos coachs, Samir ou Sandrine, découvrez cette discipline à haute intensité qui s’inspire des Arts Martiaux (Boxe Anglaise, Ki...

Entraînement Cuisses fessiers - Niveau 1 - Travailler, muscler et gainer vos cuisses et vos fessiers |

Entraînement Cuisses fessiers - Niveau 1 - Tr...

Formation

1510. Ces exercices Cuisses Fessiers sont un excellent moyen de se remettre en bonne condition physique et de se muscler à votre rythme. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise dans ce cour adapté...

Power Yoga - Niveau 1 - Tonifier son corps et améliorer son bien être |

Power Yoga - Niveau 1 - Tonifier son corps et...

Formation

600. L’objectif des postures reste l’harmonisation globale des sensations corporelles et affectives d’une part, des facultés mentales et spirituelles, d’autre part. Il s’ensuit une amélioration du bien-être ainsi que l’exprim...

Power Yoga - Niveau 3 - Gagner en souplesse, en puissance et améliorer votre bien être |

Power Yoga - Niveau 3 - Gagner en souplesse, ...

Formation

5410. Ce niveau 3 vous permettra de repousser vos limites, pour toujours plus de bien être, d'endurance et de tonification de votre cours. Ce cours de Yoga en ligne, accompagné par Évelyne Frugier est un challenge qui séduira...

Stretching - Niveau 3 - Bien s'étirer, gagner en souplesse et se relaxer |

Stretching - Niveau 3 - Bien s'étirer, gagner...

Formation

8766. Pour les sportifs, la pratique du stretching permet d’éviter la monotonie au cours de l’entraînement sportif et d’être "éveillés". Cette pratique corporelle est destinée à développer la souplesse et à favoriser la récup...

Yin Yoga - Pratiquer le Yin Yoga |

Yin Yoga - Pratiquer le Yin Yoga

Formation

16965. Grâce à ce cours de Yin Yoga en ligne, vous apprendrez une vingtaine de postures telles que la posture du pigeon, la posture du papillon ou encore la posture de l'enfant qui vous permettront d'assouplir votre corps et ...

Yoga Postnatal - Plus d'1h30 de Yoga Postnatal en ligne (Yoga après grossesse) |

Yoga Postnatal - Plus d'1h30 de Yoga Postnata...

Formation

4336. Grâce au Yoga Postnatal récupérez et renforcez vos muscles abdominaux. Ce cours de yoga en ligne est une introduction au yoga postnatal à suivre selon les besoins de la maman et du bébé après grossesse. Vous apprendrez ...

Vinyasa Yoga - Pratiquer le Vinyasa Yoga |

Vinyasa Yoga - Pratiquer le Vinyasa Yoga

Formation

9714. Accompagne de votre experte Laure Bouys, fondatrice de Yoga Connect elle a pour objectif de familiariser tous ceux qui le souhaitent au yoga, elle-même qui pratique le Vinyasa et le Power yoga. Dans ce cours de Vinyasa ...

Yoga : les Fondamentaux - Comprendre le yoga en ligne |

Yoga : les Fondamentaux - Comprendre le yoga ...

Formation

28699. Grâce à ce cours sur les bases du yoga en ligne, découvrez l'histoire du yoga, ses origines ainsi que les différents types de yoga qui existent. Obtenez des bases aussi bien théoriques (anatomie, bon alignement de vos ...

Chi Ball - Initiation - Relaxer et tonifier son corps avec le Chi Ball |

Chi Ball - Initiation - Relaxer et tonifier s...

Formation

830. Accompagné de votre experte Évelyne Frugier, professeure de fitness et adepte du yoga, vous serez initié tout au long de ce cours en ligne à la pratique du Chi Ball. Ces divers exercices de Chi Ball vous permettront de g...

Abdominaux - Niveau 3 - Muscler sa sangle abdominale |

Abdominaux - Niveau 3 - Muscler sa sangle abd...

Formation

16781. Attention ! Ce cours n'est pas à la portée de tous, nous vous invitons à suivre la progression proposée initiation-intermédiaire pour une pratique sécuritaire, afin de prendre un maximum de plaisir et vous assurer la m...

Fitness : Renforcement musculaire - S'entraîner en suivant ces séances de renforcement musculaire |

Fitness : Renforcement musculaire - S'entraîn...

Formation

9876. Vouloir entretenir sa santé est une chose, mais connaitre les programmes d'entrainement adéquats en est une autre. Il est important d'adopter la bonne position afin de correctement solliciter les parties de votre corps ...

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux - Ateliers pour se former au yoga pour se renforcer |

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamenta...

Formation

14784. Dans ce cours de yoga en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous muscler à travers cinq séances de yoga. Vous apprendrez aussi à respirer et vous initierez à la méditation. Tout pour vous...

Claquettes : les Fondamentaux - Maîtriser les bases de la danse des claquettes |

Claquettes : les Fondamentaux - Maîtriser les...

Formation

5317. Enseigné par le danseur de claquettes renommé Grégoire Vandersmissen, ce cours de claquettes pour tous les niveaux vous apprendra toutes les bases à connaître. Vous découvrirez également des astuces pour bien choisir se...

Randonnée : Préparation physique - Préparer son corps pour ne pas se blesser en ligne |

Randonnée : Préparation physique - Préparer s...

Formation

4769. Que vous soyez débutant ou sportif, apprenez dans ce cours de randonnée en ligne à faire travailler les muscles spécifiques à la randonnée, réaliser un programme d'entraînement progressif et personnalisable et préparer ...

Yoga Hatha Flow au fil des saisons - Pratiquer le yoga hatha flow selon les saisons |

Yoga Hatha Flow au fil des saisons - Pratique...

Formation

22765. Alice Rouget, professeure de yoga, vous accompagnera lors de ce cours de hatha flow en ligne afin de vous apprendre à méditer en adéquation avec les saisons grâce au yoga. Apprenez à écouter votre corps, connectez-vous...

Sophrologie et compétition sportive - Apprendre à se préparer mentalement à une compétition sportive |

Sophrologie et compétition sportive - Apprend...

Formation

9750. Dans ce cours de sophrologie en ligne présenté par Eléonore Forte, vous découvrirez que le sport ne se limite pas à l’entraînement pour réussir : l’aspect psychologique joue également un rôle essentiel pour se préparer ...

Krav Maga : Ceinture jaune - Apprendre les techniques de self défense pour passer ceinture jaune |

Krav Maga : Ceinture jaune - Apprendre les te...

Formation

7071. La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont variés. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centré sur les techniques et réf...

Sélection : Faire du fitness

Stick Fitness - Rythmer votre séance fitness |

Stick Fitness - Rythmer votre séance fitness

Formation

1828. Évacuer le stress et sculpter sa silhouette tout en s’amusant avec la technique fun et ludique du Stick Fitness dernière tendance fitness. Les cours mélangent des mouvements de danse et d’exercices fitness, rythmés par ...

Entraînement HIIT : Fat Burner (1/2) - Débuter l'entraînement HIIT pour perdre du poids |

Entraînement HIIT : Fat Burner (1/2) - Débute...

Formation

4614. Vous souhaitez vous muscler et retrouver votre poids de forme rapidement et efficacement, mais vous ne savez pas comment ? Accompagné de votre Fitness Team, composés de coachs, professeurs de sport et sportifs accomplis...

Fitness Boxing - Niveau 1 - Découvrir le Fitness Boxing avec cet entraînement pour débutant en ligne |

Fitness Boxing - Niveau 1 - Découvrir le Fitn...

Formation

3606. Brûler jusqu'à 400 calories en 30 minutes c'est possible grâce au Fitness Boxing. Emmené par vos coachs, Samir ou Sandrine, découvrez cette discipline à haute intensité qui s’inspire des Arts Martiaux (Boxe Anglaise, Ki...

Yog'n'move - Pratiquer le yoga et le fitness en même temps ! |

Yog'n'move - Pratiquer le yoga et le fitness ...

Formation

5530. Accompagné de votre coach Clotilde Swartley vous apprendrez à allier à la fois le renforcement musculaire, le travail sur la souplesse ainsi que la maîtrise de l’esprit. Ce cours Yog'n'move en ligne est un cours dynamiq...

Entraînement Cuisses fessiers - Niveau 1 - Travailler, muscler et gainer vos cuisses et vos fessiers |

Entraînement Cuisses fessiers - Niveau 1 - Tr...

Formation

1510. Ces exercices Cuisses Fessiers sont un excellent moyen de se remettre en bonne condition physique et de se muscler à votre rythme. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise dans ce cour adapté...

Bosu - Niveau 3 - Travailler efficacement en corps entier |

Bosu - Niveau 3 - Travailler efficacement en ...

Formation

10808. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise dans ce cours adapté qui n'est pas à la portée de tous. Nous vous conseillons vivement de terminer au moins 3 fois aisément un cours de niveau 2 avan...

Fitness : Renforcement musculaire - S'entraîner en suivant ces séances de renforcement musculaire |

Fitness : Renforcement musculaire - S'entraîn...

Formation

9876. Vouloir entretenir sa santé est une chose, mais connaitre les programmes d'entrainement adéquats en est une autre. Il est important d'adopter la bonne position afin de correctement solliciter les parties de votre corps ...

Fitness : élastique - Améliorer sa condition physique grâce à l'élastique |

Fitness : élastique - Améliorer sa condition ...

Formation

6931. Dans ce cours accessible à toutes et à tous, Etienne notre expert, vous présentera la "mini band", populaire et peu onéreuse, elle deviendra votre meilleure partenaire d'entrainement.

LIA Fitness (Low Impact Aerobic) - Allier sport et plaisir avec le Low Impact Aerobic |

LIA Fitness (Low Impact Aerobic) - Allier spo...

Formation

13432. Accompagné de votre Fitness Team, composée de coachs et de professeurs de sport déterminés et expérimentés, découvrez ou redécouvrez l'aérobic fitness avec ce cours de Low Impact Aerobic en ligne ! Le Low Impact Aerobi...

Aérodance - Dépenser son énergie et ses calories en musique |

Aérodance - Dépenser son énergie et ses calor...

Formation

1903. Accompagné par votre coach Sabrina Zammit, sportive accomplie et passionnée de danse, découvrez et initiez-vous à l'aérodance dans ce cours de danse en ligne. Vous cherchez à pratiquer un sport qui vous permettra de vou...

Fitness Dancing - Niveau 3 - Rythmer son sport ! |

Fitness Dancing - Niveau 3 - Rythmer son spor...

Formation

5183. Ce cours de Dancing Fitness en ligne poussera plus loin la difficulté des pas pour brûler toujours plus de calories et maîtriser encore plus de pas de danse tout en ne voyant pas le temps passer. Suivez le rythme avec S...

Aérobic Fitness - Tonifier son corps avec l'aérobic |

Aérobic Fitness - Tonifier son corps avec l'a...

Formation

11359. Accompagné de votre Fitness Team, composée de coachs et de professeurs de sport déterminés et expérimentés, découvrez ou redécouvrez l'aérobic fitness avec ce cours en ligne ! Inventée par un médecin en 1968, l'aérobic...

Entrainement HIIT: Fat Burner (2/2) - Plus d'3h30 de cours de fitness en ligne pour aller plus loin dans l'entrainement HIIT |

Entrainement HIIT: Fat Burner (2/2) - Plus d'...

Formation

13129. Les séances Fat Burner sont extrêmement efficaces dans un objectif de réduction de masse grasse. En choquant le métabolisme, ces séances très courtes et intenses (15 à 30 minutes maximum) permettent une combustion des ...

Fitness : Kick'n Fit - Cours de Fitness Kick'n Fit Body Combat en ligne |

Fitness : Kick'n Fit - Cours de Fitness Kick'...

Formation

11122. Le Kick'n Fit - Cardio Combat est un subtil mélange de mouvements d’Aérobic et de techniques issues des Arts Martiaux. Ce Programme de Musculation est à la portée de tous. À travers ce cours de Fitness Kick'n Fit Body ...

Fitness boxing - Niveau 2 - Travailler son corps en entier en mêlant arts martiaux et fitness |

Fitness boxing - Niveau 2 - Travailler son co...

Formation

7266. Grâce à ce cours de Fitness Boxing en ligne, découvrez comment utiliser les mouvements de cette discipline à votre avantage pour brûler un max de calories ! Ce niveau intermédiaire vous permettra de mettre en applicatio...

Fitness : Réveil Musculaire - Cours de Musculation en ligne pour Débutant |

Fitness : Réveil Musculaire - Cours de Muscul...

Formation

10550. Le Réveil Musculaire est la solution idéale pour garder la forme et un moral dynamique. Ce cours de musculation pour débutant en ligne vous fait alterner séances cardio et renforcement musculaire pour un entraînement c...

Latunga - Niveau 3 - Maîtriser de nombreux pas de danse latino tout en pratiquant le fitness |

Latunga - Niveau 3 - Maîtriser de nombreux pa...

Formation

14666. Ce cours en ligne de danse fitness allie plusieurs avantages : vous apprendre à danser et muscler votre corps, améliorer votre cardio et gagner en tonicité. La Latunda, excellente alternative à la Zumba, est à l'origin...

Bosu - Niveau 1 - Améliorer son équilibre et travailler ses muscles profonds avec le BOSU |

Bosu - Niveau 1 - Améliorer son équilibre et ...

Formation

2406. Ces exercices répétés sur les abdominaux, le dos, les jambes, sont un excellent moyen pour améliorer votre équilibre tout en permettant d'acquérir une plus grande force de manière homogène sur l'ensemble du corps. Evely...

Bosu - Niveau 2 - Gagner en équilibre et gainer votre corps |

Bosu - Niveau 2 - Gagner en équilibre et gain...

Formation

5998. Grâce à cette série d’exercices de bosu, améliorer votre gainage et travailler en corps entier. Le travail avec un ballon bosu continuera d’augmenter votre équilibre, muscler votre corps tout en tonifiant les muscles. E...

Yoga & Fitness - Renforcer et dynamiser son corps en ligne |

Yoga & Fitness - Renforcer et dynamiser son c...

Formation

6298. Découvrez comment muscler votre corps en travaillant votre souffle et en reproduisant des postures de yoga simples telles que la salutation au soleil. Vous gagnerez ainsi en force et en flexibilité et pourrez pleinement...

Sélection : Fitness

Stick Fitness - Rythmer votre séance fitness |

Stick Fitness - Rythmer votre séance fitness

Formation

1828. Évacuer le stress et sculpter sa silhouette tout en s’amusant avec la technique fun et ludique du Stick Fitness dernière tendance fitness. Les cours mélangent des mouvements de danse et d’exercices fitness, rythmés par ...

Entraînement HIIT : Fat Burner (1/2) - Débuter l'entraînement HIIT pour perdre du poids |

Entraînement HIIT : Fat Burner (1/2) - Débute...

Formation

4614. Vous souhaitez vous muscler et retrouver votre poids de forme rapidement et efficacement, mais vous ne savez pas comment ? Accompagné de votre Fitness Team, composés de coachs, professeurs de sport et sportifs accomplis...

Fitness Boxing - Niveau 1 - Découvrir le Fitness Boxing avec cet entraînement pour débutant en ligne |

Fitness Boxing - Niveau 1 - Découvrir le Fitn...

Formation

3606. Brûler jusqu'à 400 calories en 30 minutes c'est possible grâce au Fitness Boxing. Emmené par vos coachs, Samir ou Sandrine, découvrez cette discipline à haute intensité qui s’inspire des Arts Martiaux (Boxe Anglaise, Ki...

Yog'n'move - Pratiquer le yoga et le fitness en même temps ! |

Yog'n'move - Pratiquer le yoga et le fitness ...

Formation

5530. Accompagné de votre coach Clotilde Swartley vous apprendrez à allier à la fois le renforcement musculaire, le travail sur la souplesse ainsi que la maîtrise de l’esprit. Ce cours Yog'n'move en ligne est un cours dynamiq...

Bosu - Niveau 3 - Travailler efficacement en corps entier |

Bosu - Niveau 3 - Travailler efficacement en ...

Formation

10808. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise dans ce cours adapté qui n'est pas à la portée de tous. Nous vous conseillons vivement de terminer au moins 3 fois aisément un cours de niveau 2 avan...

Fitness : Renforcement musculaire - S'entraîner en suivant ces séances de renforcement musculaire |

Fitness : Renforcement musculaire - S'entraîn...

Formation

9876. Vouloir entretenir sa santé est une chose, mais connaitre les programmes d'entrainement adéquats en est une autre. Il est important d'adopter la bonne position afin de correctement solliciter les parties de votre corps ...

Fitness : élastique - Améliorer sa condition physique grâce à l'élastique |

Fitness : élastique - Améliorer sa condition ...

Formation

6931. Dans ce cours accessible à toutes et à tous, Etienne notre expert, vous présentera la "mini band", populaire et peu onéreuse, elle deviendra votre meilleure partenaire d'entrainement.

Fitness Dancing - Niveau 3 - Rythmer son sport ! |

Fitness Dancing - Niveau 3 - Rythmer son spor...

Formation

5183. Ce cours de Dancing Fitness en ligne poussera plus loin la difficulté des pas pour brûler toujours plus de calories et maîtriser encore plus de pas de danse tout en ne voyant pas le temps passer. Suivez le rythme avec S...

Aérobic Fitness - Tonifier son corps avec l'aérobic |

Aérobic Fitness - Tonifier son corps avec l'a...

Formation

11359. Accompagné de votre Fitness Team, composée de coachs et de professeurs de sport déterminés et expérimentés, découvrez ou redécouvrez l'aérobic fitness avec ce cours en ligne ! Inventée par un médecin en 1968, l'aérobic...

Entrainement HIIT: Fat Burner (2/2) - Plus d'3h30 de cours de fitness en ligne pour aller plus loin dans l'entrainement HIIT |

Entrainement HIIT: Fat Burner (2/2) - Plus d'...

Formation

13129. Les séances Fat Burner sont extrêmement efficaces dans un objectif de réduction de masse grasse. En choquant le métabolisme, ces séances très courtes et intenses (15 à 30 minutes maximum) permettent une combustion des ...

Fitness : Kick'n Fit - Cours de Fitness Kick'n Fit Body Combat en ligne |

Fitness : Kick'n Fit - Cours de Fitness Kick'...

Formation

11122. Le Kick'n Fit - Cardio Combat est un subtil mélange de mouvements d’Aérobic et de techniques issues des Arts Martiaux. Ce Programme de Musculation est à la portée de tous. À travers ce cours de Fitness Kick'n Fit Body ...

Fitness boxing - Niveau 2 - Travailler son corps en entier en mêlant arts martiaux et fitness |

Fitness boxing - Niveau 2 - Travailler son co...

Formation

7266. Grâce à ce cours de Fitness Boxing en ligne, découvrez comment utiliser les mouvements de cette discipline à votre avantage pour brûler un max de calories ! Ce niveau intermédiaire vous permettra de mettre en applicatio...

Fitness : Réveil Musculaire - Cours de Musculation en ligne pour Débutant |

Fitness : Réveil Musculaire - Cours de Muscul...

Formation

10550. Le Réveil Musculaire est la solution idéale pour garder la forme et un moral dynamique. Ce cours de musculation pour débutant en ligne vous fait alterner séances cardio et renforcement musculaire pour un entraînement c...

Latunga - Niveau 3 - Maîtriser de nombreux pas de danse latino tout en pratiquant le fitness |

Latunga - Niveau 3 - Maîtriser de nombreux pa...

Formation

14666. Ce cours en ligne de danse fitness allie plusieurs avantages : vous apprendre à danser et muscler votre corps, améliorer votre cardio et gagner en tonicité. La Latunda, excellente alternative à la Zumba, est à l'origin...

Bosu - Niveau 2 - Gagner en équilibre et gainer votre corps |

Bosu - Niveau 2 - Gagner en équilibre et gain...

Formation

5998. Grâce à cette série d’exercices de bosu, améliorer votre gainage et travailler en corps entier. Le travail avec un ballon bosu continuera d’augmenter votre équilibre, muscler votre corps tout en tonifiant les muscles. E...

Yoga & Fitness - Renforcer et dynamiser son corps en ligne |

Yoga & Fitness - Renforcer et dynamiser son c...

Formation

6298. Découvrez comment muscler votre corps en travaillant votre souffle et en reproduisant des postures de yoga simples telles que la salutation au soleil. Vous gagnerez ainsi en force et en flexibilité et pourrez pleinement...

Tao Respiratoire - Échauffer son corps avant l'effort et faire circuler son énergie vitale |

Tao Respiratoire - Échauffer son corps avant ...

Formation

1826. Le Tao Respiratoire est une discipline provenant des arts martiaux. Accompagné de notre Master Trainer, Pierre Pyronnet, vous pouvez pratiquer ces exercices sans modération, avant votre séance de fitness, ou bien l'expl...

Step Fitness - Niveau 1 - Tonifier et affiner son corps avec ce cours de step pour débutant |

Step Fitness - Niveau 1 - Tonifier et affiner...

Formation

5472. Le Step Fitness est le cours Fitness de Cardio Training par excellence ! Dans ce cours de Step Fitness en ligne vous mêlerez cardio et fun ! Prenez le temps de progresser au côté de Serge Lavelle et Évelyne Frugier, vou...

Body Sculpt - Niveau 2 - Affiner sa silhouette grâce au programme Body Sculpt |

Body Sculpt - Niveau 2 - Affiner sa silhouett...

Formation

10631. Continuez à raffermir vos muscles et de vous sentir encore plus gainé grâce à ce cours en ligne. Le tout en toute autonomie et coaché par Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness.Nos conseils : Hydratez-vous régulièreme...

Fitness : Mind & Body - Tonifier son corps et apaiser son esprit |

Fitness : Mind & Body - Tonifier son corps et...

Formation

14035. Accompagné de votre Team Fitness composée de coachs et professeurs de sport aux profils riches et variés, découvrez dans ce cours de fitness la pratique du Fitness Mind and Body, une pratique idéale pour ceux cherchant...

Chargement des enrichissements...