Entraînement HIIT : Sculpter son corps - Tonifier son corps avec la méthode Total Shape

Formation

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Pour ce cours de renforcement musculaire en ligne, vous serez accompagné d'Anaïs Royer, Amandine Lescuyer, Anouk Garnier et Emmanuel Akermann. Tous les quatre ils vous formeront à la méthode Total Shape qui relève de l'entraînement HIIT (de l'anglais High-Intensity Interval Training). Étant fondé sur l'effet d'afterburn, la méthode Total Shape vous permettra de brûler des calories et de sculpter votre corps. De plus, vous améliorerez votre cardio et deviendrez plus performant en endurance. Dans ce cours de Total Shape en ligne, vous débuterez avec Anaïs par une séance de 30 minutes où vous commencerez tranquillement votre session d'entraînement HIIT. Lors de cette séance, vous musclerez principalement votre fessier, vos bras (à l'aide d'haltères) et vos abdominaux. Au fil de votre avancée dans les séances, elles deviendront plus intenses et demanderont plus d'endurance. Mais ne vous inquiétez pas, vous verrez que votre cardio s'améliorera grâce à l'entraînement HIIT ! Votre corps s'habituera rapidement à l'intensité des exercices et il deviendra pour vous plus facile d'effectuer des planches, des squats, ou encore des pompes. La deuxième séance se concentre sur le travail de vos abdominaux, après quelques minutes d'entraînement HIIT pour échauffer votre cardio. Les quatre séances suivantes sont plus intenses, vous effectuerez des exercices tels que la montée de genoux, des sauts avec écart, etc. Cela vous permettra de sculpter votre corps pour affiner votre silhouette en brûlant un maximum de calories. À la fin de ce cours de renforcement musculaire en ligne, vous sentirez une différence dans votre corps. Vous serez plus souple grâce aux nombreux exercices d'étirement, vous aurez amélioré votre cardio grâce à l'entraînement HIIT, et vous aurez enfin sculpté votre corps et affiné votre silhouette. Alors n'hésitez plus, prenez votre bouteille d'eau, une serviette et brûlons ensemble ces calories !

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